在过去的一个季度里，我在工作中担任敏捷小组的组长(Scrum Master)角色，负责主持小组的晨会，检查工作任务和进度之类。由于公司的组织架构调整，运维被分配到了公共部门，不再跟随敏捷小组，所以我的Scrum Master角色便止于今天了。

 晨会其实是个非常好的东西，每天回顾上一天的事情，安排当日的工作，再搭配每两周一个迭代(Sprint)的推进形式，是非常不错的日程管理方法。后来我突发奇想，我可以自己做自己的「Master」，每天自己给自己开晨会，我把自己想做的事情写到JIRA上，不仅限于工作，我把学习、生活任务都按这种方式进行管理，自己监督自己的完成进度。有点意思喔～明天开始，安排！

 今天看到一句「你对他好的他不记得，他对你好的就死命记」。

 这让我想起动漫里面经常会提到的一个词：伪善。我理解为一种明码标价的付出，持有这样思想的人，在为别人付出的时候就盼着能够得到同样价值甚至物超所值的反馈，这种付出本质上是包着糖衣的自私，想明白了这一点，更加觉得做好事不留名的人更美了一些。

 可能是因为自卑，我从小到大都不太喜欢面对摄像机镜头，不喜欢被别人拍下自己的面容，也不喜欢自拍。

 也因此，像把自己从小到大的外貌状态记录下来这种有意义的事情，是跟我无缘了，在某些要用到个人照的场景，也让我不自主地产生抗拒。

 但是今天，她透过地铁的安全玻璃拍下了我们偎依的照片，画面极其美好！照片不再只是我以往所以为的记录容貌，它更像是在定格我们那刻的情感，一份安然，一份美好，两个人冲出迷障的嘴角上扬。

 这大概是我第一次如此喜欢自己的真人照。

 今天被问到了一个问题：「你以后还会像这样喜欢我吗？」

 我沉默了一下，我不能像渣男一样信手拈来海枯石烂的誓言，让那个重要的人感受虚假的幸福，我想换一个思维：「我如何才能一直喜欢她呢？」，或者说：「如何才能让她一直喜欢我呢？」，又或者说：「我如何才能一直喜欢自己呢？」。

 这个问题当中，要对抗的敌人其实是「岁月」。我们都说「岁月是把杀猪刀」，而其实看看周围的人你就会发现，岁月可比杀猪刀厉害多了！

 其实我以前就想过这样的问题。我曾经问过自己：我有一天会不会不再期盼每日的夕阳？我看大家都看的剧？说大家都说的话？听大家都听的歌？越来越多的事情变得理所当然？

 显然我不希望自己变成那样，我害怕对生活失去热枕；害怕丧失爱的能力；害怕变成一个无趣的人。

 后来我找到了一些方法。

1. 非主流：非主流又分为两个方面，第一个是「行事非主流」：那些大家都在做但是又想不出来「为什么？」的事情，多半是无趣的。第二个是「思想非主流」：人从出生那一刻开始，就不断被外界刻入思想和价值观，尽可能减少这些思想和价值观对自己的支配，多想想为什么。例如：「为什么我们是一日吃三餐，而不是两餐？」、「为什么以前是一夫多妻，现在是一夫一妻？」、「为什么大家都说长大就要“成熟”一点？」、「为什么婚纱照要拍成“大家都差不多的样子”？」...你会发现，生活禁锢何其多，如果你在潜移默化中遵守那样的禁锢，又何来热情可言呢？试图去找到自己的「理想状态」吧。

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2. 分辨「信则有，不信则无」：有一类事情，你越相信它，它越容易出现，你越不相信它，它就越不会出现。比如银行，一开始因为大家都相信把钱存在银行能拿利息，所以都把钱存到银行里，银行有了钱之后确实就能给存钱的人发利息了，因促成果。当然，对我们影响更甚的其实是思想方面的。比如，因为你觉得自己肯定考不好的，所以导致学习比较消极，最终导致确实考不好。再比如，因为你相信情侣时间长了感情会变淡，带着这样的心理不愿付出更多努力，最终导致你们的感情真的变淡。相反地，我们越是相信那些美好的事情，越能产生积极的态度，最终也会促使那些美好的事情变成现实。

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3. 价值投资：借用股票里的名词，直白地说：做那些从长远看会变得更好的事情。荷尔蒙和多巴胺都是短暂的，既然要跟「岁月」抗衡，就需要做哪些「长久」的事情，对于个人，笼统一点地说就是：「要成为更好的人」，对于情侣来说，要培养内在的喜欢，灵魂的共鸣，才能对抗岁月的冲刷，对于外在的事情，就是直白的「价值投资」了，比如三十年前在珠江新城买了一块地，你难道还会担心三十年后这块地会杂草丛生吗？岁月是敌人，也是朋友，看你做什么事情了。

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4. 跟有同样想法的人在一起，效果翻倍。

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 其实我没有真正找到答案。这个问题太复杂了，以至于它占用了我两天的「少女日记」，解决岁月的问题同样也需要岁月，这就是我无法立刻回答那个问题的原因，或者说，我迄今为止的人生一直处在「回答中...」

 今天阅读了一点《非暴力沟通》，写点笔记吧。

 原本我以为这本书只是教人们如何与别人进行语言沟通的，似乎并不如此，作者所谓的「沟通」还包含了自己与自己的沟通，这一点很有意思。「你/我怎么这样」、「太蠢了」、「如果当时」、「太过分了」...有时候我们会听到别人对自己说这样的话，有时候自己会对别人说这样的话，更多时候是自己对自己说。

 非暴力沟通四要素：观察、感受、需要和请求。

 1. 观察： 发生了什么事情？

 2. 感受： 这件事情让你开心、悲伤、痛苦、害怕？

一般人们在这个时候便沦陷了，不由自主地开始「暴力沟通」。正确姿势是冷静下来思考以下两个问题:

 3. 需要： 想想你希望得到什么结果，我更倾向于用「期望」这个词

 4. 请求： 表达希望做出的行动，已达成上一步的「期望」。

 举个🌰：

1. 我看到女朋友有点消瘦（观察）

2. 我有点悲伤(感受)

   人们往往会在这个位置出现问题，开始进行「暴力沟通」，发泄情绪。

3. 我希望她的身体更加健壮一些（期望）

4. 叫她改善饮食、作息(表达诉求)，带她去吃好吃的（行动）

 很有意思的是，这种思维有点像我以往提倡的“目标驱动”，就是当我们无法梳理过程和逻辑时，我们可以转而关注要达到什么目的并付诸行动。把这样的思维应用到生活中，可以避免大量问题。

 我时常在自我对话中给自己施加压力，使得自己痛苦无力，希望借助这样的认知，以后能有所改变。

 今天就不在这里记录了。

 羞..

 捂脸羞...

 昨晚通宵，今天总结就是 「🥱🥱🥱」

 八月就要结束了，与以往月份的「我们只是走来走去」不同，这个月发生了一些事情，它填补了我人生的些许空白。原本稀薄的时间变成了密集堆叠的喜怒哀乐，缓缓地流向内心深处，比以往都多。

 只是，记忆是偏心的，开心总是稍纵即逝，悲伤却那般刻骨铭心。我接受痛苦，也享受快乐，时常的无力感也会让我感到一丝窒息，有些许疲惫，但我向往这样的人生，喜怒哀乐都用上十二分力，这是我眼中的幸福，也是我对生命的实感。

 愈发喜欢村上春树的《爱如半夜汽笛》。也不知是多少年前看的文章了，那时候一直不明所以，看完以后便也封尘在了记忆里，如今经历一次次黑暗中沉入海底，才明白那声汽笛的意义。